5 Dicas Básicas.

1. Treino: Não existe um Treino que funcione com todo mundo, isso varia de Pessoa para Pessoa, de Genética para Genética, então não acredite em Treinos milagrosos que trarão um resultado ótimo em pouco tempo... A rapida hipertrofia é mais fácil para aqueles que tem uma genética mais favorável.

2. Se o seu Treino não estiver funcionando ou você não estiver gostando dos resultados tente outros Treinos, Descubra coisas novas e saia do "ABC".

3. Nem todo Treino que Funcione muito bem para outras pessoas pode funcionar para você, se você é novo tente Treinos para iniciantes, não se desespere e faça Treinos de Fisiculturistas ou Atletas com muita experiência, só vai fazer com que você sofra lesões e você fará um ''Overtraining".

4. Para você encontrar seu treino você precisa de motivação e persistência, você não descobrira do dia para a noite, esse processo pode demorar até meses ou anos, modificando o Treino tente também modificar seções e repetições fazendo com que afete o Resultado.

5. A Genética é um dos principais responsaveis pela hipertrofia (Ganho de MM-Massa Muscular), a pessoas que parecem crescer "sem até mesmo malhar" e outras que fazem tudo do modo correto e os resultados são dificieis de acontecer, se você não é uma pessoa favorecida genéticamente não se desespere basta apenas procurar seu Treino ideal seguido é claro de uma boa Dieta!.